Die Preise für Lebensmittel sind in den letzten Jahren stark gestiegen. Wer clever einkauft, kann trotzdem Geld sparen. Wir zeigen dir einfache Tipps, wie du im Supermarkt und zu Hause dein Portemonnaie schonen kannst.
1. Preise vergleichen
- Achte auf den Grundpreis (Preis pro Kilogramm oder Liter).
- Große Packungen sind nicht immer günstiger als kleine.
- So erkennst du Mogelpackungen und kannst wirklich sparen.
2. Alternative Produkte wählen
- Ersetze teure Lebensmittel durch günstigere Varianten.
- Probiere neue Rezepte – so kommt Abwechslung auf den Teller.
- Eigenmarken von Supermärkten sind oft genauso gut wie Markenprodukte.
3. Clever im Supermarkt einkaufen
- Achte auf Produkte im unteren oder oberen Regal – sie sind oft günstiger.
- Vermeide teure Einkaufsorte wie Tankstellen.
- Plane deine Einkäufe mit Einkaufszettel und Budget – Spontankäufe kosten Geld.
4. Wasser sparen
- Trinke Leitungswasser statt Mineralwasser – das spart viel Geld.
- Für Abwechslung kannst du Zitronen, Orangen, Minze oder andere Kräuter ins Wasser geben.
- Eine Trinkflasche zum Nachfüllen für unterwegs spart zusätzlich Geld und Plastik.
5. Richtig kochen
- Fett sparen: Pfannen mit Beschichtung nutzen, garen oder dünsten statt braten.
- Vegetarisch essen: Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Getreide und Gemüse sind günstig und gesund.
- Selbst kochen: Fertiggerichte sind teurer. Koche lieber selbst, auch für mehrere Mahlzeiten.
- Meal Prepping: Vorkochen für Mittagspausen spart Geld und Zeit.
6. Saisonales Obst und Gemüse
- Kaufe Obst und Gemüse der Saison – sie sind günstiger und frisch.
- Ein Saisonkalender hilft bei der Auswahl.
- Wer Platz hat, kann Obst, Gemüse oder Kräuter selbst anbauen.
7. Richtig lagern
- Lager Lebensmittel richtig, damit sie länger frisch bleiben.
- Produkte nach Mindesthaltbarkeitsdatum prüfen – oft kannst du sie noch essen.
- Lebensmittel mit Verbrauchsdatum sollten rechtzeitig verwendet oder eingefroren werden.
8. Auf dem Weg zum Einkauf sparen
- Gehe zu Fuß oder fahre mit dem Fahrrad zum Supermarkt.
- So sparst du Benzin und tust etwas für die Gesundheit.
9. Im Restaurant clever bleiben
- Essen gehen ist teurer geworden.
- Wenn du essen gehst, lass dir die Reste einpacken.
- So sparst du Geld und vermeidest Lebensmittelverschwendung.
Fazit
Mit kleinen Veränderungen beim Einkaufen und Kochen kannst du viel Geld sparen. Preise vergleichen, clever einkaufen, selbst kochen, saisonale Produkte wählen – all das hilft deinem Portemonnaie und oft auch der Umwelt. Schon ein paar einfache Schritte machen einen Unterschied!
